LE BROSSAGE A SEC
La routine qui va booster ton organisme & sublimer ta peau
DE QUOI S’AGIT-IL?
Il s’agit d’une technique de santé & de beauté assez ancienne, qui consiste à brosser ta peau nue & sèche, sans eau ni aucun produit cosmétique. Seule une brosse pour le corps suffit!
QUELS SONT LES BIENFAITS DU BROSSAGE À SEC?
Ce type de brossage exfolie la peau et active la circulation sanguine et lymphatique.
Je t’en dis plus sur LA LYMPHE qui est un liquide entourant les cellules de notre corps.
Celle-ci est transportée par un réseau de vaisseaux appelé le système lymphatique.
Son rôle: nettoyer l’organisme de tout agent infectieux et déclencher si besoin une réaction de notre système immunitaire.
Cette circulation lymphatique dépend de nos mouvements et de notre respiration, elle est de ce fait plus lente que la circulation sanguine. Or, plus celle-ci est dynamique, plus elle est efficace.
Alors autant la stimuler de manière régulière grâce au brossage à sec pour favoriser son action de nettoyage de l’organisme.
En plus de booster notre système immunitaire, le brossage à sec va également permettre de diminuer la cellulite.
Je t’explique: plus notre lymphe stagne, plus elle favorise l’apparition de capitons.
Booster la circulation de notre système lymphatique va donc avoir un effet drainant et diminuera l’aspect de la cellulite.
Les bienfaits du brossage à sec sont remarquables: la peau est plus douce, plus lisse, tonifiée, et les jambes sont plus légères. C’est le geste anti-cellulite et anti-rétention d’eau par excellence!
Faire ton brossage à sec régulièrement aidera donc ton organisme à se nettoyer à la fois de l’intérieur et de l’extérieur!
COMMENT PRATIQUER LE BROSSAGE À SEC?
Il faut toujours effectuer ton brossage sur peau sèche uniquement.
À l’aide de ta brosse, fais de petits mouvements circulaires depuis les extrémités du corps vers le cœur.
Exemple (en vidéo)
- Commence par les pieds, dessous, dessus, puis remonte le long des jambes et effectuant des petits cercles jusqu’en haut des cuisses.
- Frictionne-toi les mains et les bras jusqu’aux aisselles, avant de te concentrer sur le dos et les fesses.
- Passe au ventre et effleure-toi avec délicatesse, puis la poitrine et la nuque.
QUAND SE MASSER? LE MATIN OU LE SOIR?
Quand tu veux! Les effets seront simplement différents:
-le matin pour réveiller ton organisme en douceur
-le soir pour un rituel détente qui prépare le corps à aller dormir
Dans les deux cas, l’idéal est de pratiquer le brossage à sec avant ta douche (froide idéalement*)
DANS QUELS CAS ÉVITER LE BROSSAGE À SEC?
- Si ta peau est abîmée, blessée, ou malade (eczéma, acné, psoriasis, zona), ne brosse pas ton corps à sec.
Tu peux brosser une peau atopique (très sèche), mais pas les zones enflammées (rouges et douloureuses).
- Si tu es une femme enceinte. On évite le brossage!
- Si tu as une cicatrice ou une vergeture récente. On évite le brossage!
- Si tes jambes sont atteintes de varices. On évite le brossage!
QUELLE BROSSE CHOISIR?
J’ai eu l’occasion de tester plusieurs brosses de différentes marques. Clique ici pour voir la brosse que j’utilise.
Je préfère personnellement les brosses larges qui sont, je trouve, plus adaptées aux diverses zones du corps. Je te recommande également, d’opter, dans la mesure du possible, pour des poilus en fibres naturelles. L’important est de trouver le juste milieu entre douceur et fermété.
